Ştim cu toţii cât de important este un somn bun noaptea şi cât de greu reuşim uneori să ne odihnim. Alimentaţia adecvată este unul din secretele unei nopţi odihnitoare, susţin cercetătorii americani.

Potrivit unui studiu realizat de oamenii de ştiinţă de la Universitatea Pennsylvania, gustarea ideală înainte de culcare este un pahar de lapte şi un pumn de nuci braziliene, scrie Daily Mail.

La studiu au participat 4.500 de adulţi, iar cercetătorii au analizat dieta şi somnul acestora.

Alimentele recomandate nu au fost alese întâmplator. Secretul stă în mineralele pe care le conţin.

Laptele este bogat în calciu, iar nucile braziliene în seleniu şi potasiu. Combinaţia acestor gustări delicioase asigură organismului tot ce are nevoie pentru a se putea relaxa şi odihni.





Integral pe Descopera



Comentarii

ecologist nu e nevoie sa cautati peste mari si tari.O cana cu ceai de tei indulcit cu miere,nimic mai bun contra insomniei

2 decembrie 2014 10:55

pontacu-plagiatorul Un fwtai bun la romani si dormi ca un prunc.

7 februarie 2014 8:36

spirthu; si cu 2 linguritze din politica lu' eminentu' de ponta.....''.dormi linistit , noi veghem la bunastarea ta, cetatene euro..lac''.

6 februarie 2014 19:17

Cel mai bun somn... ...se obtine cu o "frectie taranesca" inainte de culcare. Dormi ca un prunc.

6 februarie 2014 12:40

contribuabilu` Bravo !!!!! De aici inainte numa` nuci braziliene o sa caut sa mananc seara !!! Trebuie cumva sa ma duc in Brazilia pt asta ????

6 februarie 2014 9:16

Adaugă comentariu

Pentru a putea comenta pe ziare.ro trebuie să:

  1. Introduci o adresă validă de email în câmpul de mai jos. Vei primi un mesaj.
  2. Accesezi link-ul din mesajul primit.
  1. Este nevoie să urmezi acești pași o singură dată.