Seleniul are numeroase funcții esențiale în organism, printre care stimularea imunității și buna funcționare a glandei tiroide. Află cu ce simptome te confrunți dacă ai carență de seleniu.

Pentru că vitamina C și vitamina D sunt mereu în centrul atenției, este ușor să treci cu vederea alte elemente de care corpul are nevoie. Deși avem nevoie de cantități mici de seleniu, este posibil să te confrunți cu o carență de seleniu fără să știi. Seleniul joacă un rol important în sănătatea reproductivă, funcționarea glandei tiroide și sinteza ADN-ului, iar în același timp este un antioxidant care protejează celulele de efectele nocive ale radicalilor liberi.

De cât seleniu avem nevoie?

Atât femeile cât și bărbații au nevoie de 55 de micrograme de seleniu pe zi. Femeile însărcinate și cele care alăptează au nevoie de 60, respectiv 70 de micrograme de seleniu pe zi. Carența de seleniu poate fi descoperită în urma unei analize de sânge.

Integral pe Eva



Comentarii

Adaugă comentariu

Pentru a putea comenta pe ziare.ro trebuie să:

  1. Introduci o adresă validă de email în câmpul de mai jos. Vei primi un mesaj.
  2. Accesezi link-ul din mesajul primit.
  1. Este nevoie să urmezi acești pași o singură dată.