Depăşirea pentru o perioadă lungă de timp a dozei zilnice recomandate de vitamine precum A şi D are efecte toxice. De cele mai multe ori, hipervitaminozele apar din cauza administrării de suplimente de vitamine şi minerale, şi nu în urma aportului alimentar.

Este ideal ca vitaminele şi mineralele să provină dintr-o alimentaţie cât mai variată şi bogată nutriţional. De multe ori, există tendinţa de administrare a suplimentelor cu vitamine şi minerale, fără a avea nevoie de ele. Luate în exces, vitaminele A, D, K şi E (liposolubile) se pot acumula în ficat, devenind toxice. În schimb, vitaminele solubile în apă (C şi cele din grupul B) se elimină prin urină atunci când aportul lor depăşeşte necesarul din corp, însă şi ele pot afecta negativ organismul dacă se depăşeşete doza zilnică de suplimente.

Integral pe Click pentru femei



Comentarii

Adaugă comentariu

Pentru a putea comenta pe ziare.ro trebuie să:

  1. Introduci o adresă validă de email în câmpul de mai jos. Vei primi un mesaj.
  2. Accesezi link-ul din mesajul primit.
  1. Este nevoie să urmezi acești pași o singură dată.