La noi este alimentul verii, pentru că, spre deosebire de alte ţări, în România nu găsim îngheţată iarna. Poate şi din această cauză, nu sunt puţini cei care scapă vara în cutia cu desertul delicios, divers colorat şi preparat uneori din fructe de sezon.
Secretul care face din îngheţată aliatul siluetei este cantitatea, spune medicul. "Cu un aport caloric de până în 600 de calorii pe zi, vei slăbi chiar dacă acele calorii provin din îngheţată, cartofi prăjiţi sau altceva. Şi, într-adevăr, funcţionează. Credeţi-mă!", a spus medicul nutriţionist Mihaela Bilic, pentru Antena3.ro.
Secretul dietei cu îngheţată: cantitatea
Regula este să mâncăm în acea zi/zile numai îngheţată şi în limita celor 500-600 de calorii. "În limita a 500 de calorii, poate am mânca trei ciorbe, de exemplu. Dar dacă tu hotărăşti că vrei acel aliment, mănânci acel aliment, dar să fie în limita a 500-600 de calorii. E o chestiune de cantitate. Nimic pe lume nu este fără calorii, în afară de apă. Totul are calorii, şi salata verde. Dar contează cantitatea", a explicat medicul nutriţionist.
Pentru ca dieta cu îngheţată să fie eficientă, mai este un aspect care trebuie luat în seamă, şi anume compoziţia acesteia. Regula e că îngheţata trebuie să fie cât mai simplă.
Îngheţata, printre cele mai dietetice deserturi
"E foarte prietenoasă cu silueta îngheţata, că are acest amestec de lapte cu zahăr, organismul absoarbe zahărul lent, e grăsime puţină. Dar trebuie să fie o îngheţată simplă, gen vafă, îngheţată de vanilie sau de cacao, fără sirop, fără sosuri. În plus, ne dă o stare de bine şi e un aliment plăcut pentru vară", precizează dr. Mihaela Bilic.
Un alt avantaj al îngheţatei este acela că ea este un produs lactat care are foarte mult aer. "Dacă o laşi să se topească, vezi că în cutie rămân două degete, partea de grăsime şi zahăr e foarte puţină în îngheţată, deci are volum mare şi calorii puţintele", mai spune nutriţionistul.
Îngheţata este printre cele mai dietetice deserturi, spune medicul, şi este prietenoasă cu silueta pentru că are volum mare, este "umflată" cu aer şi relativ săracă în calorii, dacă o alegem pe cea de care avem nevoie.
Bilic: Decât jumătate de pepene verde, mai bine două cupe de îngheţată
Medicul atrage atenţia să nu cădem în capcana iaurturilor cu fructe, care sunt privite ca un aliment sănătos, dar din cauza zahărului adăugat, ele pot ajunge la caloriile unui desert. De asemenea, să fim atenţi şi la biscuiţii sau dulciurile fără zahăr. Deşi nu conţin zahăr, ele au calorii.
Şi în privinţa fructelor, se aplică aceeaşi regulă: cantitatea. "Decât jumătate de pepene verde, mai bine ai mânca două cupe de îngheţată, e mai sigur pentru siluetă", a comparat dr. Mihaela Bilic.
Comentarii
Cornel Nistorescu, Ștergător la Cur al PSD Așa este! Dar, dieta cu căcat proaspăt e cea mai bună, chiar mai bună decât dieta cu înghețată. Păi, vă spun eu că așa este, pentru că după cât căcat am mâncat eu în presă și mai mânânc încă zilnic, vă spun eu că dieta e bună de tot. Fraierii imbecili care vor să halească numai înghețată într-o zi, vor avea supriza plăcută că se vor căca împrăștiat, adică diareic, cu risc major de a se căca și pe ei în propriile lor scutece, deci dieta e bună, e universală, e galactică, e nebuloasă de bună ce e. Numai înghețata cu căcat e cea mai bună înghețată din toate înghețatele dezghețate. Muie!
28 iulie 2020 20:59
Adaugă comentariu
Pentru a putea comenta pe ziare.ro trebuie să:
- Introduci o adresă validă de email în câmpul de mai jos. Vei primi un mesaj.
- Accesezi link-ul din mesajul primit.
- Este nevoie să urmezi acești pași o singură dată.
Te-ar mai putea interesa și...
Cea mai mare greşeală pe care o faci atunci când prăjeşti cartofi
22 iulie 2021 21:14Cum mănânci în vacanță ca să nu iei în greutate? Specialist: „Suntem cu toții tentați ca în vacanță să nu mai ținem cu dinții de dietă”
21 iulie 2021 12:23Ce să mănânci seara ca să arzi calorii în timpul somnului. Gustări care ajută la slăbit și induc somnul
20 iulie 2021 21:51Alimentele care te fac mai simpatic. Ce să mănânci ca să-ți păstrezi buna dispoziție
19 iulie 2021 13:04Reguli de urmat la cumpărături pe caniculă. Te pot ajuta să previi toxiinfecţiile alimentare
16 iulie 2021 21:22Editorial
Afganistan: o privire din 1979 spre 2021. Ce sărbătorim și de ce nu discutăm sincer retragerea și înfrângerea?
O să deschid o temă delicată care la noi e trecută în tăcere. Ca și cum nu ar exista. O fac pentru că fratele meu a fost rănit în Afganistan, în alt război, care, prin absurdul lui, a fost parte a căderii Uniunii Sovietice....
