În timp ce unele persoane au un plan bine stabilit, în ceea ce privește dieta și își știu porțiile, alții încearcă să o ia pe scurtătură. Există câteva trucuri ciudate, pe care le poți introduce în dietă pentru a mânca mai puțin. Dacă ai probleme cu numărul mare de calorii și ești tipul de persoană “mâncâcios” trebuie să încerci următoarele lucruri. Bea apă înainte să mânânci: Câteodată, foamea poate fi confundată cu setea sau deshidratarea. Trebuie să avem în permanență apă la îndemână pentru a ne hidrata. Ca să mânânci mai puțin îți recomandăm să bei un pahar cu apă, înainte de masă. Apa, te ajută să elimini toxinele și să slăbești, deoarece intensifică arderile. 2. Mânâncă supe: Mânâncă o varietate de supe ca fel principal. Atunci, vei mânca mult mai puțin la felul doi. Asta li s-a întâmplat și unor volunatari, care au mâncat supă înainte de felul secundar și au mâncat cu 20% mai puțin decât o făceau înainte.



Integral pe Doctorul zilei



Comentarii

Adaugă comentariu

Pentru a putea comenta pe ziare.ro trebuie să:

  1. Introduci o adresă validă de email în câmpul de mai jos. Vei primi un mesaj.
  2. Accesezi link-ul din mesajul primit.
  1. Este nevoie să urmezi acești pași o singură dată.